Tener un descanso reparador es fundamental para estar activo y concentrado. Procura dormir mínimo entre 8 y 10 horas durante la noche.
Cuando realices tareas o estudies, escoge un lugar iluminado y alejado de distracciones, tales como: ver televisión, contestar mensajes o responder tus redes sociales.
Realiza un calendario con tus horarios de estudio y de ocio. Tienes que lograr un equilibrio entre la diversión y tus responsabilidades. ¡Prueba el reto por 30 días!
Dedica alguna hora al día a realizar actividades y juegos que potencian tu memoria y concentración. Te recomendamos hacer puzles, armar rompecabezas, practicar trabalenguas, sudoku, o bien, leer revistas o libros con algún tema que sea de tu interés.